federosso

[bigbore]

tagliatella ai funghi porcini e panna si ma meno di 100gr non i 500 soliti che ti sbafi 

[duc27]

tagliatella ai funghi porcini e panna si ma meno di 100gr non i 500 soliti che ti sbafi 

[federosso]

in realtà non mangio tanto, di ogni portata,...mangio tutto!   

[duc27]

Ma pensa te Fede...vado su questo tuo topic dal cell e mi si apre sulla prima pagina, allora sai che ho fatto!? Me lo sono riletto perché ti ho conosciuto di persona e subito sei entrato nel nugolo delle persone speciali! Ti perdono per quella cosa verde ramarro {affetto da dissenteria acuta} proprio per la stupenda foto di Camillaseduta sulla sella della Tua ex RC...Bella storia e soprattutto bella gente! Un bel ricordo si! Ecco te lo volevo dire!

[federosso]

Grazie Duc.

So che sei sincero, e ... ricorda che la firma che uso in questo forum, e in tutti quelli che frequento a stampo "motoristico" è tua.
Un motivo c'è! 

[Matte]

in realtà non mangio tanto, di ogni portata,...mangio tutto!   

Piatto incluso...... ?

[federosso]

Esatto! 

[Apelle]

Per me siete tutti da ricovero! 

Comunque oggi ho passato una bella giornata (caldo pazzesco e faticosa) di un ulteriore step del corso di guida in pista.

Eravamo a pomposa con due istruttori capacissimi: Paolo Marchioni (supermotardista) e il mitico Gianluca Nannelli.
Col Nannelli  ho avuto modo fare diversi giri e pause per commentare, e a fine giornata il risultato è stato tangibile e netto.

Fede, me lo faresti un favore grosso così, la prossima volta che ci vai?
Se ancora non l'hai chiesto, o non ve ne avessero già parlato, ti fai spiegare la ragione - per me del tutto incomprensibile - della gambetta giù in inserimento curva, lanciata proprio da Vale ormai un bel po' di anni fa?

ad autunno 2019 ero 90 kg ... decisi di cominciare a fare attività fisica.
Dopo qualche mese ero calato di 7/8 kg senza modificare la dieta (mi piace mangiare), poi c'è stata la quarantena.
Riprendo tutto e di più.

A fine quarantena riprendo con l'attività, e a ottobre finalmente riesco a leggere 75 sulla bilancia.

Cioé, stai dicendo che solo con l'attività fisica, hai tirato giù 15 kg in tipo 3 mesi???

Mi dici il programma? 

[pegaso_grigio]

Per me siete tutti da ricovero! 

Comunque oggi ho passato una bella giornata (caldo pazzesco e faticosa) di un ulteriore step del corso di guida in pista.

Eravamo a pomposa con due istruttori capacissimi: Paolo Marchioni (supermotardista) e il mitico Gianluca Nannelli.
Col Nannelli  ho avuto modo fare diversi giri e pause per commentare, e a fine giornata il risultato è stato tangibile e netto.

Fede, me lo faresti un favore grosso così, la prossima volta che ci vai?
Se ancora non l'hai chiesto, o non ve ne avessero già parlato, ti fai spiegare la ragione - per me del tutto incomprensibile - della gambetta giù in inserimento curva, lanciata proprio da Vale ormai un bel po' di anni fa?

ad autunno 2019 ero 90 kg ... decisi di cominciare a fare attività fisica.
Dopo qualche mese ero calato di 7/8 kg senza modificare la dieta (mi piace mangiare), poi c'è stata la quarantena.
Riprendo tutto e di più.

A fine quarantena riprendo con l'attività, e a ottobre finalmente riesco a leggere 75 sulla bilancia.

Cioé, stai dicendo che solo con l'attività fisica, hai tirato giù 15 kg in tipo 3 mesi???

Mi dici il programma? 

Ai confini della realtà stagione 1 

[Apelle]

Per me siete tutti da ricovero! 

Comunque oggi ho passato una bella giornata (caldo pazzesco e faticosa) di un ulteriore step del corso di guida in pista.

Eravamo a pomposa con due istruttori capacissimi: Paolo Marchioni (supermotardista) e il mitico Gianluca Nannelli.
Col Nannelli  ho avuto modo fare diversi giri e pause per commentare, e a fine giornata il risultato è stato tangibile e netto.

Fede, me lo faresti un favore grosso così, la prossima volta che ci vai?
Se ancora non l'hai chiesto, o non ve ne avessero già parlato, ti fai spiegare la ragione - per me del tutto incomprensibile - della gambetta giù in inserimento curva, lanciata proprio da Vale ormai un bel po' di anni fa?

ad autunno 2019 ero 90 kg ... decisi di cominciare a fare attività fisica.
Dopo qualche mese ero calato di 7/8 kg senza modificare la dieta (mi piace mangiare), poi c'è stata la quarantena.
Riprendo tutto e di più.

A fine quarantena riprendo con l'attività, e a ottobre finalmente riesco a leggere 75 sulla bilancia.

Cioé, stai dicendo che solo con l'attività fisica, hai tirato giù 15 kg in tipo 3 mesi???

Mi dici il programma? 

Ai confini della realtà stagione 1 

Sulla seconda questione, ci sta, ma perché quotare anche la prima? 

[federosso]

@apelle

Giugno, luglio , agosto, settembre , ottobre (tutto) = 5 mesi

Metti che ero 89.45 e sono arrivato a 76.32... 
Metti che ho detto ottobre ..ma potrebbe essere stato novembre, non ricordo la chiusura esatta delle palestre.
A dispetto del tipo che mi segue in palestra ..non mi peso quasi mai e non mi interessa troppo questo aspetto.
Lo riporto solamente perché dà l'idea di un impegno che metto in un'attività per me completamente nuova.
Ne apprezzo invece le dirette conseguenze della riduzione peso e di una certa tonificazione: un benessere generale, maggiore resistenza anche nel quotidiano.

Metti che da dopo quarantena un po' la dieta ė cambiata perché a pranzo non vado più al bar con primo e dolce...ma ordino a domicilio solo un primo o un secondo.

Palestra 3 volte la settimana, 40/50 minuti per lo più di cardiofitnes con un po' di tonificazione.

Alcune giratine in piano o falso piano in bicicletta (un paio d'ore...un paio di volte al mese)

In vita mia MAI fatto nessun tipo di attività fisica.
Adesso ho ripreso da un mesetto ma con meno assiduità causa impegni di lavoro .
Conto di riprendere costanza tra agosto e settembre.

Con palestre chiuse ho interrotto in entrambe le volte ogni tipo di attività.

Per il piede fuori.
Alle volte lo portano d'esempio come estremizzazione dello spostamento del corpo. Solo come esempio e non come applicazione per noi.
Dice che serve per aumentare l'impronta , la proiezione, del baricentro dove serve, stabilizzare l'equilibrio in momenti in cui la moto "sbandiera".

Dentro di me comunque resta il pensiero che possa servire anche a protezione da attacchi tramite l'aumento della sagoma percepita (tipo i gatti che si gonfiano) 
Ma ė parere personale senza riscontro informato.

[duc27]

@apelle

Giugno, luglio , agosto, settembre , ottobre (tutto) = 5 mesi

Metti che ero 89.45 e sono arrivato a 76.32... 
Metti che ho detto ottobre ..ma potrebbe essere stato novembre, non ricordo la chiusura esatta delle palestre.
A dispetto del tipo che mi segue in palestra ..non mi peso quasi mai e non mi interessa troppo questo aspetto.
Lo riporto solamente perché dà l'idea di un impegno che metto in un'attività per me completamente nuova.
Ne apprezzo invece le dirette conseguenze della riduzione peso e di una certa tonificazione: un benessere generale, maggiore resistenza anche nel quotidiano.

Metti che da dopo quarantena un po' la dieta ė cambiata perché a pranzo non vado più al bar con primo e dolce...ma ordino a domicilio solo un primo o un secondo.

Palestra 3 volte la settimana, 40/50 minuti per lo più di cardiofitnes con un po' di tonificazione.

Alcune giratine in piano o falso piano in bicicletta (un paio d'ore...un paio di volte al mese)

In vita mia MAI fatto nessun tipo di attività fisica.
Adesso ho ripreso da un mesetto ma con meno assiduità causa impegni di lavoro .
Conto di riprendere costanza tra agosto e settembre.

Con palestre chiuse ho interrotto in entrambe le volte ogni tipo di attività.

Per il piede fuori.
Alle volte lo portano d'esempio come estremizzazione dello spostamento del corpo. Solo come esempio e non come applicazione per noi.
Dice che serve per aumentare l'impronta , la proiezione, del baricentro dove serve, stabilizzare l'equilibrio in momenti in cui la moto "sbandiera".

Dentro di me comunque resta il pensiero che possa servire anche a protezione da attacchi tramite l'aumento della sagoma percepita (tipo i gatti che si gonfiano) 
Ma ė parere personale senza riscontro informato.

tutto vero ma la gamba interna fuori assurge anche ad un altro importante situazione che è quella del freno dinamico. Spostando nettamente fuori carena la gamba la deflessione dell'aria di scivolamento sul fianco carena impatta sulla gamba che fa rallentare la massa in movimento...qualcosa di riconducibile agli aerofreni.(solo per intenderci ovvio!) sembra poco ma fa tanto e soprattutto riporta un pò verso il baricentro le forze che in frenata scaricano violentemente sull'anteriore! lo sforzo dei muscoli inguinali è fortissimo al punto che da molto tempo è stata introdotta una specifica ginnastica di irrobustimento muscolare! Notante infatti che quando le velocità sono ancora elevatissime faticano tantissimo a estendere la gamba proprio per quel tipo di spinta. sulle motogp attuali dove l'aerodinamica è stata notevolisssimamente raffinata, tale "mossa" sta diventando quasi necessaria per i grandi staccatori. 

[federosso]

Già, mi ero scordato, anche se in modo meno preciso di come spiegato da DUC anche gli istruttori parlando della "mossa" hanno accennato al fattore freno aerodinamico/effetto vela.

Scusate, mi ero scordato questo dettaglio.

[Apelle]

Uhm, una sorta di effetto "aero-freno" lo comprendo, sì, mentre la questione dello spostamento del baricentro, che avviene e anzi è l'effetto a mio parere predominante, non la vedo come tanto positiva.

Staccare il piede dalla pedanda e lasciare tutta la gamba appesa a quel modo, causa un innalzamento istantaneo del baricentro e non già l'abbassamento come molti sostengono.

Poi, certo, se i piloti lo fanno, c'è un motivo e hanno ragione loro a farlo, ma la mossa, in sé per sé, dinamicamente è destabilizzante, non ci sono dubbi, per cui ci deve essere qualche contro-effetto, che personalmente non riesco a ndividuare - al di là del freno aerodinamico - che rende i vantaggi della tecnica superiori agli svantaggi.

La mia curiosità è su questo.

[federosso]

Uhm, una sorta di effetto "aero-freno" lo comprendo, sì, mentre la questione dello spostamento del baricentro, che avviene e anzi è l'effetto a mio parere predominante, non la vedo come tanto positiva.

Staccare il piede dalla pedanda e lasciare tutta la gamba appesa a quel modo, causa un innalzamento istantaneo del baricentro e non già l'abbassamento come molti sostengono.

Poi, certo, se i piloti lo fanno, c'è un motivo e hanno ragione loro a farlo, ma la mossa, in sé per sé, dinamicamente è destabilizzante, non ci sono dubbi, per cui ci deve essere qualche contro-effetto, che personalmente non riesco a ndividuare - al di là del freno aerodinamico - che rende i vantaggi della tecnica superiori agli svantaggi.

La mia curiosità è su questo.

Apelle,
prova a vedere la cosa non come destabilizzante ma come "ristabilizzante".
come ben sai la guida della moto è una dinamica continua in cui la stabilità, intesa come assetto costante, non esiste e non è utile.

Il corso che seguo verte tutto sulle variazioni di assetto sia di pilota che di veicolo.
Ed è il primo che deve decidere il proprio assetto, percependo i limiti del veicolo, in modo che il secondo faccia quello che si desidera. O quanto meno che non faccia l'opposto del desiderato.

a tutti i movimenti del pilota professionista ci sono contro-effetti del veicolo cercati.
Nel caso specifico quelli che abbiamo riportato sopra.

DUC ha fatto notare una cosa importante, quel movimento non è affatto banale e il metterlo in pratica costantemente ed efficacemente richiede molta precisione e concentrazione.